牛奶幫助您快速瘦身

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牛奶幫助您快速瘦身   不管是男性還是女性,喝牛奶對自己瘦身都有好處,除了我們知道的美白肌膚、補充鈣質等營養的作用外,還可以用於減肥瘦身,並且塑身美體的效果也是很明顯的。  一、牛奶加蘋果的瘦身方法   1、第一天,全天只能吃五六個蘋果,而且要慢慢地小口吃。減肥餐  2、第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升,分成六、七等份,每次喝一份即可。  3、第三、四天恢復正常飲食,然後再繼續兩天牛奶加蘋果的瘦身餐。  功效:這種方法不能例外的喝水,主要是通過減少體有效減肥方法內的水分,逐漸分解體內多余的脂肪,從而達到減肥的效台南減肥果。  二、牛奶加砂糖的減肥方法  1、根據自己的喜好選擇一款純牛奶,最好是低脂或脫脂的;砂糖,使用白砂糖效果最好。血糖值上升最快。  2、每天晚餐前服用,在一杯約240毫升的牛奶中放入約5克的砂糖,攪拌均勻後慢慢飲用即可。  功效:除了你可能到最後因食量控制不當而發胖,不然基本上砂糖牛奶減肥法的安全性非常高,可以說幾乎沒有副作用。  三、早餐牛奶紅棗香蕉配合食用的減肥方法  1、早上起床後,先喝一杯溫的淡鹽水。  2、空腹吃12枚養顏通便的干紅棗。  3、再吃一根有通便效果的香蕉。  4、最後喝一杯牛奶,高脂、脫脂的都可以,這點熱量不會引起發胖。  功效:牛奶紅棗香蕉絕對是美味減肥早餐,可以排除體內的宿便與殘渣,促進身體的新陳代謝。  使用牛奶減肥法需注意的細節  1、不能減肥藥有效空腹喝牛奶,特別是早上,不然會導致拉肚子。  2、喝牛奶時最好不要一口氣喝完,可以分幾次喝,這樣減肥效果會顯著。  3、喝牛奶最好不要加糖,如果一定要加就加容易分解並會被人體吸收的蔗糖。  4、加溫牛奶時,溫度不能太高,如果達到了100℃,就會破壞牛奶中的營養素,不利於人體的吸收。減肥藥

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