教你快速瘦身

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教你快速瘦身  蜂蜜是一種天然的營養品,它包含可以燃燒人體能量的優瘦身質快速瘦身糖分、維生素以及礦物質等。39減肥給你推薦人氣蜂蜜減肥方法大全。7種蜂蜜減肥瘦身餐法教你快速瘦身!   一、蜂蜜白醋減肥法   在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:   1。早餐前20分鐘空腹喝。   2。中餐和晚餐後立刻喝。   值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。   二、一周蜂蜜減肥法   第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。   第二、三天:正常飲食。   第四天:只喝蜂蜜。   第五、六天:正常飲食。   通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。   當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。 三、金喜善蜂蜜減肥法 用蜂蜜減肥法的女星——金喜善:很難想像韓國第一美女金喜善在進入演藝界前,是一個毫不起眼的“小胖妹”。其實她的食量並不大,但喜歡吃甜食的她,就是戒不了甜品的誘惑,是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”,讓她保持迷人的好身材。 她向大家介紹說,雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖、身體不好減肥方法的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦四公斤呢。 四、生姜蜂蜜減肥法 姜用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把姜糊放入杯子裡,用200毫克溫熱水衝開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裡 熬,高溫會破壞活性;姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好。 早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯,30分鐘後再吃飯,或者各種水果。 控制一下油和鹽的攝入,這個東西吃多了影響體質。 五、三日蜂蜜減肥法 在早、中、晚的吃飯時間,只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量,可以依照自己的身體情況來自由調節。瘦身期間,一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。可以直接吃,也可以喝蜂蜜水或茶。 基本上蜂蜜瘦身期間是三天,但以前從沒有瘦身經驗,不吃東西會不安的人,可先用“不勉強的二天瘦身法”,利用工作、學校休息的周末進行。如果對體力、氣力 有自信的人,想從三日瘦身法開始也可以。其實純粹想瘦身的人,即使是用“二天瘦身法”也是會有效果的。但真正想改善體質的人,最好實行三天瘦身,會讓腸胃 狀況變好。 瘦身後的腸胃就像嬰兒的腸胃一樣敏感,不要太急著恢復普通飲食。 1。復食期間請少吃鹽的稀飯,可以加入加味的梅干。 2。真的忍耐不了的時候,請喝加了蜂蜜的開水或茶。 3。復食期間如果不覺得肚子餓,可以不用勉強攝取三餐。 六、三餐蜂蜜茶法 早餐:蜂蜜綠茶一杯。綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢 解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激 性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性使用。 晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜紅茶可養肺暖胃,潤腸通便,用於便秘、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統和心髒具興奮作用,從而加快血液 循環以利新陳代謝,同時又促進發汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,達到消除疲勞和排毒的效果。 七、牛奶+蜂蜜瘦臉法 選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。 蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑,再加上針對性的運動,雙下巴一定會消失得無影無蹤! 蜂蜜減肥法瘦身原理: 蜂蜜是一種天然快速減肥的營養品,性和,潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,改善便秘與平衡快速減肥方法血糖。它實在是價廉物美的減肥食品,對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝髒解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低。 溫馨提示: 蜂蜜減肥法有可取之處,大家不妨一試。不過,這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺,也容易反彈,所以大家還需要配合適當的運動與營養膳食。

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